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当你开始像保护幼崽一样保护自己的睡眠这个家才能真正醒来（第2页）

###**三、代际联盟扭曲：牺牲母亲成为家庭“黏合剂”**

1。**“合谋性忽视”的形成：**

*老人和孩子可能在潜意识中形成一种**默契**：通过忽视母亲的需求，他们各自的需求（老人夜间自由活动、孩子无限制玩游戏）才能得到最大满足。母亲成为维持他们舒适感的“代价”。

*这种模式可能源于**对母亲付出的习惯性依赖**，以及不愿打破自身舒适区的惰性。

2。**“问题外化”的防御机制：**

*将母亲的不满（如因失眠而情绪低落）解读为“她脾气变差了”“更年期”“小题大做”，而非将其视为**自身行为造成的合理结果**。这样可将问题归因于母亲“自身的问题”，免除自身改变的责任。

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###**四、母亲自身的“共谋”：未被觉察的自我剥夺**

1。**自我价值绑定于付出：**

*母亲可能内化了“好妻子好母亲好儿媳=无限牺牲”的观念，将自我价值感建立在被家庭“需要”上。当她表达需求时，会产生强烈的“不配得感”或“愧疚感”，导致自我否定，削弱主张权利的底气。

2。**恐惧冲突与维持和谐幻象：**

*对家庭破裂、被指责“不孝不慈”的恐惧，可能压倒对自身健康的关注。她选择忍受痛苦，维持表面和谐，误以为这是对家庭的保护，实则纵容了侵害。

3。**长期疲惫导致认知决策力下降：**

*慢性睡眠剥夺会严重损害人的认知功能、情绪调节能力和执行力。母亲可能处于一种**身心耗竭状态**，无力策划并坚持复杂的改变行动（如设定强硬规则、寻求外部支持），陷入无力感的泥潭。

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###**这说明了什么？家庭存在何种问题？**

1。**深度结构性不公：**家庭存在严重的权利与义务失衡。母亲承担超负荷责任，却连最基本的休息权都被剥夺。

2。**情感忽视与剥削：**母亲作为人的情感和生理需求被系统性忽视，其付出被视为理所当然甚至被无限索取。

3。**权威体系崩溃：**母亲作为核心管理者的角色失效，缺乏维护自身边界和家庭规则的能力与支持。

4。**病态代际平衡：**家庭以牺牲母亲为代价，维持老人和孩子的即时舒适，这是一种不可持续且有毒的“平衡”。

5。**集体共谋与责任逃避：**家庭成员（包括母亲自身）共同维持了这种剥削模式，逃避各自改变的责任。

6。**缺乏尊重与共情：**家庭成员间，尤其是对母亲，缺乏基本的尊重、体谅和换位思考能力。

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