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第2287章 帮我把本该拿下来的奖牌拿下来吧（第10页）

他的热身以力量激活为主——先是双手握住拳头，手臂弯曲，做了一组快速的屈臂运动，锻炼肱二头肌。

接着，双脚分开，膝盖弯曲，做了一组深蹲，每一次深蹲都尽力向下，感受大腿肌肉的发力。

动作幅度大、力量足，每一次发力都能看到肌肉的紧绷，展现出强悍的身体素质。

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在栏间练习时，选择了跨越高栏——助跑几步后，猛地起跨，身体在空中舒展，双腿跨过栏架，落地时双脚重重地踩在赛道上，发出“咚咚”的声响。

他的过栏方式简单粗暴，却充满了力量感，仿佛要将栏架直接撞飞。

事实上。

比赛里面他也会撞飞不少。

最后，回到起跑器前，双脚踩在起跑器上，身体趴在起跑线上，双臂支撑，手指紧紧抓住地面，眼神凶狠地盯着前方，如同一头蓄势待发的“猛兽”。

或者说他认为自己还是那头猛兽。

亦或是想要找回自己还是猛兽的感觉。

这都有可能。

第七道的牙买加选手汉斯尔·帕奇门特，身着绿色运动服，身形灵活，动作轻盈，如同赛场上的一只“精灵”。

他的热身充满了灵动性——先是在跑道上做了一组小步跑，双脚快速交替，身体微微晃动，如同在跳一支轻快的舞蹈。

接着，开始做侧滑步，向左、向右各滑几步，动作敏捷而灵活，锻炼了身体的协调性。其次还特别做了一组踢腿运动，双腿前后踢动，脚尖尽量踢到自己的臀部，动作轻盈而流畅。

在栏间练习时，他的过栏方式格外灵动——助跑时身体微微前倾，起跨点灵活调整，过栏时双腿弯曲，身体在空中轻盈地划过，落地后立刻小步调整，准备下一次起跨。

动作没有丝毫僵硬，仿佛与栏架融为一体。

最后，回到起跑器前，双脚踩在起跑器上，身体前倾，双手撑地，眼神灵动地扫过前方的栏架，如同一只准备飞翔的“精灵”。

期待着在赛道上展现自己的灵动与速度。

到底还是年轻，没有太多想法。

不过他的舞台并不是在今年。

虽然今天表现也不错就是。

第八道的牙买加选手奥马尔·麦克莱奥德，身着绿色运动服，年轻而充满活力。

热身动作张扬而自信。

每一个动作都透着一股“初生牛犊不怕虎”的劲儿。

先是在跑道上做了一组大幅度的摆臂运动，双臂前后摆动，幅度极大，仿佛要将全身的力量都集中在手臂上。

接着，开始做原地高跳，每一次跳跃都尽力向上，同时双手向上伸展，动作张扬而有力。

最后还特别对着观众席挥了挥手，脸上带着灿烂的笑容，仿佛在享受观众的欢呼。

在栏间练习时，他的动作充满了创意——

助跑几步后，他没有直接过栏，而是在栏前做了一个假动作，然后突然起跨，过栏后还不忘回头看一眼栏架，仿佛在炫耀自己的技术。