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第47章 区分训练师好坏的标准（第3页）

约翰逊闹不懂。

但倒是发现唐森和布朗的关系真不错。

一起有说有笑的训练，不像是训练师和学员，反而像是一对训练搭子。

这种氛围，说实话约翰逊还挺羡慕的。

他看了一会儿，又注意到一点。

唐森做的一些项目，比如弹力带抬腿训练，还有障碍物髋关节力量和灵活性训练，这些好像都是田径运动员常用的训练项目。

在成为训练师之前，约翰逊曾经是一名三级跳运动员，还拿到过加勒比运动会的铜牌。

这些训练方法他熟。

暗自摇头。

虽说身体训练方面，方法肯定有相通之处，但田径和篮球毕竟是不同的项目，侧重点是有差别的。

简单的拿来就用，反正约翰逊觉得不合适。

不过很快，约翰逊又注意到，唐森在每一个训练项目之间的安排有一些特别之处。

他是分组来的。

而且不光是一组偏动态，一组偏静态混着，每一组的负荷也不一样。

一组静态的高负荷，然后衔接一组低负荷的动态项目。

一次完整的训练，不光是要根据训练目标，安排不同的训练项目，训练项目的具体顺序和安排也十分关键。

或者说，是训练是否有效的精髓所在。

因为人不是精密的机器，体能和肌肉是有疲劳周期的，安排好高低负荷，休息的频率和长短，才能事半功倍，提升效率。

这些才是一个训练师的经验，区分一个训练师是好是坏的重要标准。

而唐森的安排，约翰逊表示看不懂。

但直观感觉到，一组好几个项目进行下来，布朗是能达到一种力竭，达到极限，但并没有过度的地步。

这个点，唐森把握的异乎寻常的准。

他下意识的张口问道：“你这样设计……”

话还没说完，就猛地收声。

自己在干嘛，向一个无名小卒请教？

“你说什么？”

唐森扭头询问，没听清约翰逊说了什么。

“没什么，你们继续。”