A[初始触发点(因)
早期的正面体验或主动选择]--产生-->B[核心信念与情绪
家是温暖的港湾]
B--导致-->C[行为模式:高频率高质量接触]
C--导致-->D[结果:关系亲密与技能纯熟]
D--强化-->E[正面自我验证]
E--进一步巩固-->B
这个循环如何维持?
关键维持点:不计较短期得失,相信长期的情感投资价值。将维系亲情视为一种能带来深层回报的幸福投资。
三、负债累累的恶性闭环
这个循环的核心是
财务压力->短视决策->状况恶化->更大压力。
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A[初始触发点(因)
财务崩溃事件或错误决策]--产生-->B[核心信念与情绪
恐惧、匮乏感、自我否定]
B--导致-->C[行为模式:短视回避投机]
C--导致-->D[结果:财务状况恶化]
D--强化-->E[负面自我验证]
E--进一步固化-->B
如何打破这个循环?
关键破局点:同样在行为模式环节进行干预,建立最基础的财务秩序。
·行为:停止以贷养贷,诚实地列出所有债务和收支,寻求专业债务重组建议(哪怕很丢脸)。
·结果:虽然压力巨大,但获得了清晰的财务全景图,避免了债务在黑暗中无限膨胀。
·信念:我终于开始面对了,我还能掌控一点。
·这个面对的行为,是终止恶性循环、开启良性循环的第一步。